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睡前腹部减肥方法小妙招有效减去大肚子赘肉懒
浏览: 发布日期:2019-01-12

  良多女性念要窈窕的身体又不念运动,无奈只可去吃减肥药。殊不知减肥药的有副效力。下面教大多少少无须多量运动和无须运动睡前就能轻松瘦身减肥的举措。睡前运动法,每天15分钟:

  侧躺正在瑜伽垫上,双臂维持正在垫子上,大腿一侧弯曲,另一侧大腿做开合开合的运动,30个为一组。

  侧趴正在瑜伽垫上,身体配合倾斜双臂维持住地面,紧接着另一只腿翻转并上踢,反复20个为一组行为。